Bahaya Kelebihan Vitamin A | Aman dengan Vitamin A

Bahaya Kelebihan Vitamin A - Vitamin A adalah salah satu vitamin penting untuk kesehatan tubuh. Vitamin bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan membuat mata selalu sehat. Wortel adalah satu sumber vitamin yang populer diantara sumber-sumber lainnya. Vitamin A juga berguna untuk menjaga dinding mukosa dan membuat kulit tetap terhidrasi sepanjang hari.

Vitamin A juga mengandung anti oksidan yang sangat bermanfaat dalam perlindungan tubuh terhadap berbagai serangan luar seperti efek dari racun dan kanker.

Sumber vitamin A lain adalah kuning telur dan hati sapi, makanan ini juga penuh dengan kandungan vitamin A. Juga vitamin ini terkandung dalam jenis buah-buahan berwarna jingga dan dalam produk susu.

Vitamin A memang sangat penting dan bagus untuk kesehatan, namun demikian bukan berarti kita bisa mengkonsumsi vitamin A secara berlebihan. Sebaiknya kita mengkonsumsi vitamin secara moderate artinya tidak kurang dan tidak lebih.

Kekurangan vitamin A akan menyebabkan rabun senja, diare dan probloem lainnya pada tubuh. Jumlah vitamin A perharinya yang baik dikonsumsi oleh pria dewasa adalah 800 mcg, sementara jumlah vitamin A untuk wanita dewasa adalah 1000 mcg.

Disamping itu, kelebihan vitamin A juga akan memberikan efek buruk bagi kesehatan. Perlu anda ketahui bahwa bahaya kelebihan vitamin adalah timbulnya masalah-masalah kesehatan baru seperti mata kabur, cepat marah, sakit pada perut dll.

Baca juga: Manfaat vitamin E

Dalam beberapa kondisi (pada orang tertentu) bahaya kelebihan vitamin A bahkan bisa menyebabkan kebotakan, pertumbuhan menjadi terhambat dan yang parah adalah bisa merusakkan hati atau limpa.

Jadi, walaupun vitamin A penting dan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi kelebihan vitamin A bahkan akan memberikan masalah kesehatan yang lebih serius.

Tweet